Tér, ahol megérkezhetsz
Kísérés nőknek – családállítás, művészetterápia és meditáció
Fizikai és online formában. Biztonságos térben, a saját ritmusodban.
Szabó Edit
Magyarországon, a Zempléni régióban nevelkedtem. Közgazdaságot tanultam, majd éveken át külföldön éltem és dolgoztam. Egy személyes élettapasztalat indított el azon az úton, amely ma is meghatározza a munkámat.
Kísérőként olyan biztonságos teret tartok, ahol a figyelem, a testérzetek és a belső mozgások mutathatják meg az irányt.
Tovább az utamról„Ott gyakorolj,
ahol a szíved összeszorul.
Ott van a kapu."
Módszereim
Munkámban különböző megközelítéseket használok, amelyek egymást kiegészítve támogatják az önismereti folyamatot.
Családállítás
A családi rendszerben működő rejtett kapcsolatok és lojalitások megfigyelésén keresztül segít rálátni azokra a mintákra, amelyek hatással lehetnek az életünkre.
Művészetterápia
Az alkotás folyamata lehetőséget ad arra, hogy szavak nélkül, képeken és formákon keresztül kapcsolódjunk belső világunkhoz.
Meditáció
Egyszerű, vezetett gyakorlatok segítik a jelenlét elmélyítését, a testérzetek és belső folyamatok finomabb észlelését.
Kísérő beszélgetés
A beszélgetések során ítéletmentes figyelemben és biztonságos térben bontakozhatnak ki azok a témák, amelyek aktuálisan jelen vannak.
Személyesen és online: egyéni terápiás kísérés
Ez az oldal egy nőknek létrehozott kísérési tér. Több mint 15 éve dolgozom egyéni klienskel személyesen és online (Zoom). A munkám középpontjában négy egymást kiegészítő megközelítés áll: családállítás, művészetterápia, meditáció és kísérő beszélgetés. Mindegyik más kaput nyit – egyik sem helyettesíti a másikat, de együttesen mélyebb integrációt tesznek lehetővé.
A családállítás a generációkon át öröklődő, láthatatlan családi mintákat, lojalitásokat és elakadásokat teszi láthatóvá. Az ismétlődő párkapcsolati minták, a megmagyarázhatatlan félelmek, a döntési elakadások vagy az el nem gyászolt veszteségek gyakran a családi rendszer múltjával állnak kapcsolatban. Bert Hellinger fenomenológiai módszere szerint dolgozom, kizárólag egyéni formában. A nagy csoportos állítások intenzív atmoszférája helyett a mély, bizalmas kétszemélyes munka biztonságosabb és fenntarthatóbb. Ha külföldön élsz, vagy az online forma illik jobban az életedhez, online, magyar nyelven is dolgozhatunk.
A művészetterápia ott kezdődik, ahol a szavak már nem elegendőek. A rajz, a színek, a kollázs és az agyag lehetőséget adnak arra, hogy szavak nélkül kapcsolódjunk belső világunkhoz. Nem kell rajztudás – a folyamat maga a terápiás, nem a létrejövő alkotás. Margaret Naumburg és Edith Kramer 20. század eleji munkájára épülő módszer ma a traumamunka, a gyászfolyamatok és a testkép-munka egyik klinikailag igazolt eszköze.
A vezetett meditáció és mindfulness gyakorlása nem az elme „kiürítését", hanem a jelenlét elmélyítését szolgálja. A testen, a légzésen és a figyelmen keresztül teret ad a jelen pillanatnak. Jon Kabat-Zinn MBSR programjától kezdve a mindfulness klinikai hatásait – stresszszabályozás, szorongáskezelés, alvásminőség, érzelmi stabilitás – széles körben kutatták. Egyéni alkalmak és kis csoportos műhelyek formájában.
A kísérő beszélgetés nem tanácsadás, hanem ítéletmentes figyelemben zajló közös gondolkodási tér. Élethelyzeti váltások, döntési elakadások, vagy egyszerűen az az érzés, hogy „van valami, amiről nem találom a helyet, hogy kimondjam". Nem ad megoldást – teret tart annak, ami benned formálódik.
Kinek szól ez a munka
A munkám elsősorban nőknek szól – különösen azoknak, akik családi mintákat, kuszaköri terheket vagy a saját belső női tapasztalatuk iránti megértést keresnek. Férfiakat egyéni jelentkezés alapján fogadok. Életkori, iskolai végzettségi vagy vallási megkötés nincs. Az egyetlen feltétel: nyitottság a saját folyamatra és kész vagy időt adni neki.
Forma és első lépés
Az alkalmakat személyesen vagy online (Zoom) tartom. Magyar és török nyelven dolgozom – mindkettő anyanyelvi szinten. Az online forma különösen alkalmas a külföldön élő magyar klienseknek, akik anyanyelvi szinten szeretnének dolgozni. Az első alkalom előtt rövid ismerkedő beszélgetést tartunk, hogy közösen érezzük meg, megfelelő-e az általam nyújtott kísérés. Ez a beszélgetés ingyenes, körülbelül 20 perces, és semmire nem kötelez.
Ez a munka nem helyettesíti a pszichoterápiát. Ha aktív pszichoterápiás folyamatban vagy, a kísérésem kiegészítheti azt – de nem váltja ki. Aktív pszichiátriai krízis, súlyos depresszió vagy frissen kezdődött akut trauma esetén elsősorban szakorvosi segítséget javaslok.
Családállítás – gyakori kérdések
1. Mi az a családállítás?
A családállítás egy önismereti és szemléletformáló módszer, amely segít rálátni azokra a láthatatlan családi mintákra, lojalitásokra és elakadásokra, amelyek tudattalanul hatnak az életünkre (kapcsolatok, egészség, döntések).
2. Milyen problémák esetén lehet hasznos?
Hasznos lehet: párkapcsolati nehézségek, visszatérő élethelyzetek, szorongás és belső feszültség, önértékelési problémák, döntési elakadások, családi konfliktusok, gyász és veszteség feldolgozása esetén.
3. Kell ismernem a családom teljes történetét?
Nem. A módszer nem a tudatos emlékezésre, hanem a belső megélésre és a kapcsolódásokra épít. Az állítás gyakran akkor is működik, ha kevés információ áll rendelkezésre.
4. Mi történik egy családállítás során?
A kliens egy témát hoz, majd személyeket vagy elemeket jelenít meg (csoportos állításnál résztvevők, egyéniben tárgyak, figurák, belső képek segítségével). Ez megmutatja a rendszer rejtett dinamikáit, és lehetőséget ad egy rendezőbb belső kép kialakítására.
5. Fájdalmas élmény a családállítás?
Lehet érzelmileg megérintő, de nem célja a trauma újraélése. Egy jól vezetett állítás biztonságos, megtartó térben zajlik, és mindig a kliens teherbírásához igazodik.
6. Mennyi idő alatt hat?
Sokan már egy állítás után változást tapasztalnak (megkönnyebbülés, tisztábban látás). Más esetekben a hatás fokozatosan, hetek alatt bontakozik ki.
7. Helyettesíti a terápiát?
Nem feltétlenül. A családállítás nem pszichoterápia, de kiválóan kiegészítheti azt. Komoly mentális problémák esetén szakember bevonása javasolt.
8. Mindenkinek ajánlott?
Nem mindenkinek és nem minden élethelyzetben. Akik nyitottak az önismeretre, és vállalják a belső munkát, általában sokat profitálnak belőle.
9. Mi történik az állítás után?
Az állítás belső folyamatokat indít el. Ajánlott időt adni az integrációra, kerülni a túlzott elemzést, és figyelni a finom változásokat az életben.
10. Lehet elrontani egy családállítást?
Egy szakképzett, felelősségteljes állításvezetővel dolgozva nem. Ezért fontos a megfelelő szakember választása.
Kapcsolatfelvétel
Ha úgy érzed, megszólít mindaz, amit itt olvastál, és szeretnél kérdezni vagy kapcsolódni, az első megkeresés mindig kötetlen.
Nem szükséges pontosan tudnod, mit keresel. Elég, ha elindulsz a kérdéssel.
Kapcsolatfelvétel