Online családállítás
Az online családállítás Zoomon keresztül zajlik, egyéni formában, 45–60 percben, magyar nyelven. Nincs csoport és nincsenek résztvevők – rajtad és a kísérőn kívül senki nincs jelen. A világ bármely pontjáról csatlakozhatsz.
Az online forma nem helyettesíti a személyes találkozást. Más teret nyit – egy belső térre fordítja a figyelmet, ami nem a fizikai jelenléttől függ.
Bárhol vagy a világban, ha magyar nyelven szeretnél kísérést, a kapcsolódás létrejöhet – otthon, a saját biztonságos teredben.
Miért működhet online
A családállítás nem a térben történik, hanem a figyelemben. A mező, amelyben a kapcsolatok láthatóvá válnak, nem a szobához kötődik – hanem a jelenléthez.
A kamera csak közvetítő. Ami megjelenik, az ugyanúgy érezhető, mint egy közös térben.
Hogyan zajlik egy ülés
A találkozás Zoomon keresztül történik. Egyéni formában, általában 45–60 perces időtartamban. Az ülés négy szakaszra bomlik.
1. A kérdés megfogalmazása
Az elején közösen megnézzük, mivel érkezel. Nem kell előre pontosan megfogalmaznod – elég, ha érzed, hogy valami fontos. Gyakran maga a megfogalmazás már elmozdít valamit.
2. A kép felállítása
A kísérő a saját terében figurákat és más vizuális elemeket használ, amelyek a kamerán keresztül láthatóvá válnak. Te csak ülsz, figyelsz, és időnként szólsz arról, amit belül érzel.
3. Ami megmozdul
A kép lassan rendeződik. Néha egyetlen mozdulat, egyetlen mondat elég. Nem cél a drámai átélés – a tempó végig a tiéd, és bármikor mondhatod, hogy ennyi elég.
4. Lezárás és utána
Az ülés végén nem magyarázunk túl. Ami megjelent, azt hagyjuk ülepedni. Az online forma egyik előnye, hogy utána nem kell utazással töltened azt az időt, ami az integrációé – már otthon vagy.
Mit kell előkészítened
- – egy nyugodt szoba, ahol nem zavarnak
- – számítógép vagy okostelefon működő kamerával
- – stabil internetkapcsolat
- – egy téma, ami foglalkoztat – pontos megfogalmazás nem szükséges
Ha nem akarod idegenek előtt elmondani
Ez a leggyakoribb ok, amiért valaki évekig halogatja a családállítást: nem akarja a családja történetét egy teremnyi ismeretlen ember előtt kimondani.
Ez a félelem jogos – és a nagycsoportos forma valóban ezt kéri. Az egyéni online ülésen viszont rajtad és a kísérőn kívül senki nincs jelen. Nincs közönség, nincsenek résztvevők, nem kell mások intenzív folyamatainak közelében lenned, és nem kerül más ember kezébe a te családod története.
Sokaknak éppen ez teszi egyáltalán megközelíthetővé ezt a munkát. A szeméremérzet nem akadály, amit le kell győzni – hanem jelzés arról, milyen keretben tudsz biztonságban dolgozni.
Kinek lehet támogató
- – ha Magyarországon kívül élsz, és magyar nyelvű kísérést keresel
- – ha a környezetedben nincs hozzáférhető családállító
- – ha az online forma kényelmesebb az életritmusoddal
- – ha az otthonod biztonságában szeretnél dolgozni
- – ha mobilitási vagy egészségi okok miatt nehezen utaznál
Időzóna, technika, nyelv
Az időpontot mindig a te helyi időd szerint egyeztetjük, és írásban is megerősítjük, hogy ne legyen félreértés. Európából, a Közel-Keletről és Észak-Amerika keleti partjáról általában könnyen található közös sáv. Nagyobb eltolódásnál szűkebb az átfedés, de rendszerint megoldható.
Ha megszakad az internetkapcsolat, mindketten újracsatlakozunk ugyanabba a Zoom-szobába, és onnan folytatjuk, ahol abbamaradt. Az ülés ideje ilyenkor nem vész el.
Az ülés magyar nyelven zajlik. Ha éveket töltöttél külföldön, és úgy érzed, a mindennapjaid nyelve már nem a magyar – az érzelmek nyelve akkor is ritkán a tanult nyelv marad.
Kinek nem való ez a forma
Az online családállítás nem mindenkinek és nem minden élethelyzetben megfelelő. Aktív pszichiátriai krízisben, friss trauma utáni első hetekben, vagy ha nincs otthon olyan tér, ahol zavartalanul egyedül lehetsz – ilyenkor nem ez a következő lépés.
A családállítás nem pszichoterápia, és nem lép a helyébe. Ha most éppen krízisben vagy, a Lelki Elsősegély Telefonszolgálat a 116-123-as számon ingyenesen, névtelenül, a nap 24 órájában hívható.A kockázatokról és ellenjavallatokról bővebben →
A módszer és a kísérő
A módszer Bert Hellinger fenomenológiai megközelítésén alapul. A figyelem nem a múlt értelmezésére irányul, hanem arra, ami a jelenben kibontakozik.
Szabó Edit több mint 15 éves tapasztalattal kíséri az állítások folyamatát. Tanítók: Bert Hellinger, Mark Wolynn, Alemka Dauskart.Tovább →
Online családállítás – gyakori kérdések
Az online családállítás nem mindenkinek való. De ha most téged szólít meg ez a forma, talán éppen az a tér, amelyre szükséged van.